의견 표명자 기업가 공헌자는 자신의 것입니다.

우리의 대부분은 2020년 이후 삶이 정상적으로 돌아왔다고 느끼고 있습니다만, 전세계 생활의 많은 측면에서 근본적인 변화가 보이고 있습니다. 이 중 가장 명백한 것은 직장일지도 모릅니다. Pew Trust에 따르면 미국 근로자 10명 중 6명은 여전히 ​​원격으로 일하고 있습니다. 거의 같은 수가 재택 근무를 선택하고 있습니다. 많은 사람들에게이 전환에는 어려움이 있습니다. 그러나 재택근무생활을 보다 충실하고 생산적인 것으로 만들기 위한 전략이 있습니다.

작업 모드 끄기

오르는 가장 눈에 띄는 언덕은 작업 시간과 집 시간의 경계를 단단히 보여줍니다. 고용주가 원격 직원이 회사에 제공하는 유연성을 높이 평가하는 것은 사실이지만 재택 근무자를 위해 문자 메시지와 전자 메일을 확인하고 싶습니다. 테두리는 생활에 필수적이며 원격 작업자에게 가장 중요한 한계는 모래에 선을 그리는 것입니다.

유행 기간 동안 학교 학생들은 컴퓨터 앞에 앉아서 7시간 이상의 수업 외에도 숙제를 완료하는 데 1시간 또는 3시간을 썼다고 불만을 가졌습니다. 이 24 시간 체제의 아이디어는 어린이에게 건강하지 않으며 홈 오피스에서 생계를 유지하는 우리에게는 적합하지 않습니다.

이를 해결하기 위한 한 가지 제안은 매일 작업 종료 예정 시간에 알람을 정확하게 설정하는 것입니다. 이것은 하루가 일뿐 아니라는 것을 상기시켜줍니다. 또 다른 옵션은 발신자가 사용할 수있는 시간을 포함하여 음성 메일을 설정하는 것입니다. 우리의 생각을 직장에서 휴식으로 전환하는 것이 필수적입니다. 그러나 일에 대해 걱정하지 않고 자유로운 시간을 보내는 것도 마찬가지로 중요합니다.

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타임 크런치를 이기다

재택근무에서는 불타는 증후군을 자주 볼 수 있습니다. 긴장을 풀어 주는 시간을 갈망하면서 마감에 시간에 맞게 경계하고 있는 것에 스트레스를 느끼고 있을지도 모릅니다.

회사 리더로서 직원은 자신의 시간과 회사 경계를 설정해야 합니다. 직원이 근무 시간을 만들고 경계를 설정할 수 있으면 직원은 더 건강하고 행복해집니다. 이들은 직원을 직장에 두고 동시에 모든 사람의 생산성을 높이는 간단한 움직임입니다. 하이킹, 스키 또는 저녁 식사를 위해 친구를 만나 깊은 대화를 나눌 때 훌륭한 아이디어를 떠올린 적이없는 사람이 있습니까? 직원을 인간 전체로 취급하는 것이 중요하며 그렇게 취급하는 것도 마찬가지로 필수적입니다.

목록과 일정을 만드는 것도 순조롭게 진행하는 좋은 방법입니다. 작업 마감 시간에 맞추어도 정리 정돈을 염두에두고 우리가 갈망하는 더 개인적인 시간을 얻을 수 있습니다. 일기나 화이트보드 등 종이에 하루 일정을 스케치하면 시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다. 우리의 목록이 마지막 항목으로 줄어드는 것을 보면 보람이 있고 작업에서 벗어나 필요한 시간으로 마이그레이션하는 데 도움이됩니다.

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작업공간을 즉흥으로 만들기

우리 중 많은 사람들이 홈 오피스가 개성과 효율성이 부족하다고 느낍니다. 그럴 때는 재배치의 기회일지도 모릅니다. 흩어진 거실과 더러운 주방과 같은 혼돈의 공간에서 작업하면 혼란스러울 수 있습니다. 생산적이고 스트레스없는 기분이 될 수있는 장소를 갖는 것이 필수적입니다.

재택근무가 너무 조용하다는 사람도 있습니다. 이 경우 화이트 노이즈 또는 영감을주는 재생 목록이 유용합니다. 음악은 효과적인 스트레스 경감제이며 학습과 집중에 도움이됩니다.

적절한 조명과 적절한 사무용 가구는 하루의 골라인을 넘을 때 몸을 느끼는 방식에 차이를 가져옵니다. 스탠딩 데스크 또는 회전 데스크는 편안함과 효율성에 도움이 됩니다. 작업 공간 디자인 (조명, 식물, 적절한 책상 및 의자, 적절한 장비)을 검토하면 작업 일에 긍정적 인 분위기가 생겨 자유 시간을 계획하는 데 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.

에너지를 유지하다

스트레스는 언제든지 이어받을 수 있습니다. 휴식을 계획하는 것은 마음과 몸에 필수적입니다. 우리의 시간의 모든 순간은 귀중하기 때문에, 우리는 완전하고 건강하며, 일이든 아니든, 무엇이든 자유롭게 참여할 수 있습니다. 이러한 휴식은 신선한 공기를 피우기 위해 밖으로 나가거나 자연에서 몇 분 동안 보내는 것만 큼 간단합니다. 고층 아파트에서도 옥상이나 안뜰에서 푸른 하늘을 바라보거나 꽃의 향기를 느끼는 것이 일반적입니다.

자연의 치료 효과는 광야에서의 경험 일 필요는 없습니다. 원예는 저택의 삶만을 위한 것이 아닙니다. 관엽 식물, 꽃, 자가 재배 야채는 실내 또는 발코니에서 유지할 수 있습니다. 자연스럽게 사랑하는 것은 마음을 진정시키고 성취감을 줍니다. 자연과 접촉하면 직장으로 돌아갈 수 있습니다.

하루 구조 및 계획 규칙

준비는 일과 놀이 시간을 관리하는 열쇠입니다. 근무일 전에 준비할 시간을 선택하는 것이 필수적입니다. 원격 작업이란 전세계 팀이 모여 사물을 이루는 것을 의미합니다.

일을 할 때 언제든지 개 산책이나 간단한 아침 식사를 먹는 등 개인 작업으로 “하루”를 시작할 수 있습니다. 그런 다음 작업 공간을 정리하고 정리합니다. 이 날짜는 할 일 목록을 만들거나 전날에 보낸 이메일의 회신을 확인하는 시간입니다. 경기 전 전략을 수립하는 것은 생산성의 핵심입니다. 이 전략을 통해 일정을 관리하기 때문에 작업이 ‘완료되지 않음’이라는 느낌을 방지할 수 있습니다.

또 다른 중요한 전략은 단언입니다. 우리의 삶에서 적극적인 역할은 과장될 수 없습니다. 이것은 “훌륭한 날이 될 것입니다!”라고 큰 소리로 말하는 것만큼 쉬울 수 있습니다. 또는 “나는 당신을 믿습니다!” 또는 “오늘은 생산적이 될 것입니다!”

긍정적 인 만트라는 집중력과 동기 부여를 유지하는 데 도움이됩니다. 「잘 열심히 했어!」라고 말해, 하루의 일로부터 해방됩니다. 자신에게 말하는 것은 몸에 영향을 미칩니다. 이렇게하면 가정 생활로 전환하는 것이 의미가 있으며, 일하면서 기대할 수 있습니다.

성공을 위한 드레스

우리의 의류는 우리가 스스로를 보는 방법의 일부이며 정신 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 생산성과 전문성을위한 복장과 재택 근무의 편안 의 복장의 균형을 잡는 것이 필수적입니다. 정신 보건 카운슬러의 연구 결과를 요약 한 기사에서 에든버러 대학의 작가는 적절한 위생 상태와 의류 선택이 우리의 영적 전망에 영향을 줄 수 있다고보고했다.

편안함을 제공하는 전문 옷을 입는 것은 직장의 생산성과 태도에 영향을 줄 수 있습니다. 전문 작업복과 홈웨어를 구별하면 직장과 가정 시간을 쉽게 전환 할 수 있습니다. 네.

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준비하자

식사 준비는 시간을 절약하고 일을 원활하게 진행하는 좋은 방법입니다.만들기 사전에 몇 번의 식사를 취하면 하루에 일을 마칠 수 있습니다. 인터넷에는 무엇을 만들까 고민하고 있는 사람을 위한 레시피의 제안이 넘쳐나고 있습니다. 슬로우 쿠커와 시계 포트를 사용하여 일찍 준비하는 것을 고려하십시오. 가장 건강한 식단은 종종 스토브와 적은 재료로 몇 분 정도 걸립니다. 효과적인 스토리지 시스템을 찾는 것도 필수적입니다. 잔여물을 냉동하거나 냉장하면 시간에 쫓겨 오랫동안 책상을 떠날 수 없는 날을 구할 수 있습니다.

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축하 루틴 만들기

매일 밤 일과를 마련하고 하루의 끝을 축하합시다. 매일 밤 달리기, 즐거운 얼굴 마스크, 공원에서 산책, 아이스크림, 심지어 레스토랑에서 친구를 만나는 것은 우리의 영적 전망을 도울 수 있습니다.

원격 작업으로 이동하는 사람들이 늘어남에 따라 개인 생활과 생산성에 가장 중요한 것은 셀프 케어입니다. 자신감을 갖고 창의력을 발휘하고 하루를 쉬면서 우리는 개인으로 성장하고 팀의 일원으로 더 가치가 있으며, 인생에서 수행하는 모든 역할을 축하하고 받아들이는 법을 배웁니다. 수 있습니다.

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